Sophia is een top trainer. Ze zegt waar het op staat en voelt goed aan wat ik nodig heb. Aanrader om je ook aan te sluiten bij team Taleski.

Ik ervaar mijn persoonlijke begeleiding als zeer prettig, waarbij er voldoende contact is waarbij ik mijn vorderingen kan zien en ik mijn vragen kan stellen.

Sophia knows what she's talking about. My game has improved a lot since working with her on my strength and energy management. Empathetic, sweet girl but prepared me for war in my sport. A combination that works very well for me.

• Professional basketball player

After a long period in professional handball where I was not good enough to play the matches, I started training at Taleski Training. From the first moment I felt heard and understood. Thanks to the personal training and training/nutrition schedule that I have, I am now back at the highest level in the world. Working with Taleski Training give me my conficende back, build my fysical and became mentally so much stronger. They are always available for questions and always try to help me.

• Professional Handball Player

Ik heb me aangesloten bij Sophia om af te vallen, aangeraden door een vriendin van mij waar ik duidelijk resultaat zag. Ik ben tot nu toe erg tevreden over deze beslissing, een duidelijk schema en meteen antwoord op eventuele vragen die ik heb. Mijn gezin heb ik nu ook meegenomen in het proces en we ervaren het allemaal hetzelfde: hartstikke tevreden!

Dankzij Taleski Training behaal ik ein-de-lijk mijn doelen. Personal trainingen zijn echt een aanrader, elke training gevarieerd maar gericht op mijn persoonlijke doelen. Sinds een maand ook begonnen met een voedingsschema op maat wat heel goed bevalt. Prima vol te houden, duidelijke uitleg en ik kan ze altijd vragen stellen.

De samenwerking met Sophia vind ik erg prettig. Doordat er wekelijks gemeten word zie ik de resultaten niet alleen op de weegschaal, maar ook in de spiegel. Tijdens deze metingen word er ook besproken of de schema’s nog fijn zijn en of ik aanpassingen wil. Dit is erg fijn en hierdoor blijf ik gemotiveerd.

Tijdens de zomerstop hebben we contact gehad met Sophia en kort daarna konden we elkaar ontmoeten. Het klikte meteen, op een verantwoorde en hele leuke manier heeft Milovan 2 maanden bij haar getraind. Milovan denkt tijdens zijn voetbaltraining en wedstrijden bij Vitesse vaak aan Sophia haar tips.

Ik vind de training van Sophia leerzaam, ze legde het goed uit. De oefeningen waren leuk. Wist wat ze deed, heel aardige en serieuze trainer. Ik heb een nieuw record gehaald op de 60 meter sprint.

Ze legt duidelijk uit wat je moet doen en als je iets raars doet, lacht ze je niet uit maar toe. In 5 woorden: aardige, lieve, geweldige, sportieve, meid. Krijgt van mij een 10!

One month ago I started exercising with my sister's program Taleski Training. Not having exercised for a long time I was expecting results after 6 months but they camed early. She is professional yet kind, patient and understanding. Her encouragement has given me the confidence that I needed to start this program. After one short month I am surprised with my progress and feel assured that with her continued training and encouragement I would continue getting good results and attain my goal. Consistency without excuses ,bring results without doubts, and that's all to know for the future clients of Taleski Training!

After an injury I didn't get back to my level. Through other people I heard about Sophia and what kind of progress she made with some Balkan handball players. We spoke on the phone and I went that same week to the Netherlands. Because of her past as a professional athlete she understood me like no other and I immediately knew that she could help me further. From that moment on (now 3 years later) I have developed enormously as a player and a person. I was afraid I wouldn't be able to get back on my level but because of Sophia I'm even better, better than I ever expected. I'm very grateful for everything she do for me. Above all Im so thankful for her believe in me when I didn't had it in myself.

Toen ik na een lange tijd Sophia opzocht om weer eens een meting te doen, vertelde zij mij over dit geweldige initiatief wat ze samen uit ging voeren met een top team. Mij had ze meteen om. De motivatie zat er goed in en met hulp van Sophia ging ik al snel resultaten zien. De sportschema’s zijn fijn afgesteld op mijn wensen in de sportschool, waardoor ik ze ook graag doe. De eetschema’s zijn zo gemaakt dat ik ook nog eet wat ik voorheen at, waardoor deze overstap niet lastig was.

Sophia mag je altijd appen als er iets is, wanneer je iets nodig hebt of wanneer je gewoon even iets te delen hebt. Deze samenwerking verloopt dus top en er wordt al een heel team gecreëerd!

Ik ben voor nu al heel blij met mijn ontwikkelingen en ben benieuwd wat er nog allemaal gaat komen!

Aan het einde van het eerste gesprek vroeg Sophia met een staal gezicht ‘’Hoe graag wil je dit?’’ Die vraag brak me, want ik ervaarde het gesprek met haar als zeer prettig.. Ik kreeg de indruk dat zij mij begreep, in die 10 minuten… Had ik haar verkeerd ingeschat, dat zij niet zag hoe graag ik een positieve lichamelijke verandering wil maken. Na zoveel pogingen, zoveel personal trainers en schema’s te hebben gevolgd was ik radeloos. Ik antwoordde huilend IK WIL DIT HEEL GRAAG. Waarop ze zei, ik weet het nog precies: ‘’Dat weet ik. Het is goed dat je hier bent. Ik beloof je dat wij er voor je zullen zijn. Onthoud hoe graag jij dit wilt voor jezelf, willen wij ook voor jou. Maak je geen zorgen, welkom bij het team.’’ Vanaf dat moment heb ik een begeleiding ervaren die ik nooit had durven te verwachten. In 3 maanden tijd ben ik me een fitter, gelukkiger en gezonder mens gaan voelen. Ik sport met plezier, volg de voedingsschema’s omdat ik daardoor gevarieerd, gezond en gestructureerd eet. Mijn vetmassa is flink afgenomen en spiermassa toegenomen. Voor iedereen die denkt dat het je niet lukt, met Taleski Training lukt het wel!

Ik ken Sophia sinds 2021, als collega, een hele fijne kan ik wel zeggen. Recht voor zijn raap en eerlijker dan haar vind je ze niet.

Vanaf februari ben ik dagelijks bezig met het voedingsschema en 3x in de week met het trainingsschema. De veranderingen zijn niet alleen in de cijfers te zien, maar ook fysiek. Kleding zit weer zoals het hoort en ik heb veel meer energie dan daarvoor.

De samenwerking ervaar ik als zeer prettig, eerlijk en ondersteunend. Als ik op de weegschaal sta, zien we samen de resultaten. De blijdschap die Sophia heeft wanneer er weer vooruitgang is, is oprecht. En ook als het een keer niet gaat zoals het moet, dan krijg je ook een steuntje in de rug. De uitleg hoe de cijfers in elkaar zitten, maakt dat je ook snapt waar je mee bezig bent. De schema's zijn goed vol te houden als er met de voeding iets is, kan het altijd worden aangepast. Dit gebeurt snel en het contact daarover is snel geregeld. En ook bij de trainingsschema's is de uitleg duidelijk en merk je dat je vooruitgang boekt.

Wat ook heel leuk is merk ik in de sportschool dat wij als Taleski teamleden elkaar opzoeken. Dus ook elkaar steunen vragen hoe het gaat. Dit alles bij elkaar maakt dat ik trots ben om bij Team Taleski te horen. En dat werkt aanstekelijk, want we zijn met steeds meer.

Ik heb me eigen aangesloten bij dit team omdat ik heel graag wou afvallen maar niet wetende hoe. Ik sport veel en geef les als groepsles instructeur, verder dacht ik dat ik goed op mijn voeding letten maar ik at te weinig voor wat ik doe, hierdoor ben ik bij het team gekomen voor advies.

Nu ben ik iets meer als een maand bezig en ben al wat kilo's kwijt waar ik heel blij mee ben!! 1x in de week hebben we samen een gesprek en een weging, er wordt ook altijd gevraagd of alles nog goed gaat met de voeding maar ook met het sporten. Ik vind het persoonlijke contact heel fijn omdat je hierin ook kunt aangeven hoe het gaat en wat het met je doet!

Verder ben ik blij met het resultaat wat ik nu zie en ook heb bereikt, ben nog niet klaar dus we gaat er samen voor en dit gaat lukken met dit team

Na jaren lang een beetje aangesukkeld te hebben in de fitness en met mn voeding wou ik echt een verandering voor mijn gezondheid. Voor mijn werk zit ik veel in de auto waardoor rugpijn altijd aanwezig was. Van die rugpijn af was mijn hoofddoel. Dankzij Sophia haar personal trainingen was ik na ongeveer 9 weken pijnvrij! Daarna kon ik mijn grootste wens met haar bespreken: afvallen. In 4 maanden tijd ben ik 15kg kwijt geraakt. In 20 jaar heb ik me nog nooit zo fit, gelukkig en blij met mezelf gevoeld. Dit had ik zonder Sophia nooit kunnen doen. Ik ben haar heel erg dankbaar en raad andere het aan om met deze lieve topper aan de slag te gaan om je doelen te behalen.

Door een stressperiode (inmiddels 4 jaar geleden) in een hele korte tijd ruim 10 kilo aangekomen. Na lang bezig te zijn geweest om het op verschillende manieren weer te verliezen heb ik uiteindelijk hulp ingeschakeld. In plaats van of te letten op eten of te sporten heb ik nu beide samen. Omdat ik heel weinig koolhydraten eet om andere redenen, kan niet iedereen zomaar een voedingsschema opstellen. Mijn volle vertrouwen gegeven aan Shay en Sophia en dat is gelukt. Zelfs met al mijn wensen wordt rekening gehouden. Geen oordelen. Eindelijk gaan nu ook die laatste kilo’s verdwijnen. Niet voor niks mijn vertrouwen bij hen gelegd.

Ik ben begonnen met de voedingsschema’s bij Taleski Training omdat ik wat aan mijn gewicht wilde doen. Door deze schema's kan ik mijn doel bereiken zonder dat ik geforceerd word om de loopband op te zoeken. Dit is ook gebleken uit de resultaten die ik heb behaald! De samenwerking met Taleski Training gaat ook vlekkeloos. Wanneer ik iets niet lekker vind kan ik altijd een bericht sturen en wordt er samen gezocht naar een alternatief. Ik kan het iedereen aanraden, het resultaat spreekt voor zichzelf!

Ik ken Sophia nu 2 jaar. Eerst van PT en sinds 31 januari van dit jaar volop bezig met eet en trainingsschema’s. Super tevreden!

Sophia is een ervaren jonge dame met een hoop kennis. Ik raak gemotiveerd door haar enthousiasme en positiviteit. Daarnaast kun je onwijs met haar lachen. Al met al een aanrader om je aan te sluiten bij Team Taleski.

Ben erg blij met de goede hulp!! Dit team helpt me erg goed mijn doelen te behalen. Ik ga elke keer met extra motivatie de deur uit.

Ik wilde graag wat gezonder gaan eten , de juiste voedingsstoffen op de juiste momenten, ik ben bij sophia terecht gekomen die mij zo goed aan het begeleiden is, een topper. Het contact met jou en je adviezen persoonlijke begeleiding. Dat is helemaal super.

Geweldige small group training. Dit is top of the game niveau!

Leukste small group training die ik ooit heb gehad! Uur knallen met top muziek!

Hele aardige mensen. Ze weten wat goed is om te doen in sport en voeding.

Ik vind het super fijn om door Sophia begeleid te worden tijdens het sporten. Ze doet het echt super goed en als ik ooit vragen heb is eerlijk en als ik je een appje stuur reageert ze direct. Ik heb het zelf als erg fijn ervaren. Ik had altijd moeite met afvallen maar toen ik een voedingsschema en personal trainingen bij Taleski training nam viel ik al snel af. Ik ben daar super blij mee. Ze doen het super goed, ga zo door!

Sinds een paar maanden aan het trainen bij Sophia en volg ik de voedingsschema’s van Shay, deze combinatie zorgt ervoor dat ik progressie haal die ik met andere en alleen niet kon bereiken. Taleski Training biedt een familie gevoel. Ik ben enorm blij met de professionele hulp en support.

The way Sophia treats me has taught me to open up to making physical and mental steps in tennis. Professional sport is lonely but I feel at Taleski Training that I have people behind me. The workouts are tough, fun and goal-oriented. They help me to be more balanced. For me there is no better team than team Taleski.

• Professional Tennis Player

Via mijn sportschool kwam ik in contact met Sophia en Taleski Training. Ik heb vroeger altijd paard gereden maar door het overlijden van mijn paard ben ik meer krachttraining gaan doen in de sportschool. Van Sophia kreeg ik duidelijke plannen en trainingsschema’s die voor mij goed te volgen waren. Ik had zelf nog weinig tot geen kennis van krachttraining, waardoor de uitleg van Sophia precies was wat ik nodig had. Ik ben het nu ook echt leuk gaan vinden en ik heb resultaten behaald waar ik eerder alleen van kon dromen. Toch blijf ik steeds een nieuw doel behouden waar Sophia en haar team mij bij helpen en supporten om dit doel te behalen. Ik ben trots dat ik deel uit mag maken van het Taleski Team en het voelt voor mij echt als een familie. Ook de voedingsschema’s die ik later ben gaan volgen via Taleski Training zijn goed te volgen, gevarieerd, lekker en worden helemaal aangepast aan mijn wensen. Ik ben meer dan tevreden en wil de samenwerking met Taleski Training aan iedereen aanraden die gezond en fit wil blijven/worden en deel uit wil maken van een gezellig gemotiveerd team!

Een jaar geleden moest de knop echt om, mijn energie was verdwenen, mijn buik zat me in de weg.. Mensen vroegen best vaak aan mij of dat ik zwanger was. Tijd om te gaan sporten en met mijn gezondheid bezig te zijn!

Ik begon zelf met oefeningen en cardio maar al gauw kwam ik er achter dat het op deze manier niet werkte voor mij. Ik viel wel langzaam af maar ik voelde me niet fitter. Echt resultaat op het gebied van spierkracht behaalde ik ook niet.

Ik ging met Sophia in gesprek en starten al snel met haar schema's. Ze zorgde ervoor dat ik mijn grenzen op zocht tijdens mijn trainingen en hierdoor veranderde ook mijn mindset. De weegschaal liet resultaat zien, mijn kracht nam toe en mijn lichaam kreeg weer echt vorm.

Maar op het gebied van voeding liep ik nog een beetje vast waardoor de laatste kilo's die ik er nog af wilde bleven hangen. Deze wilde ik er toch echt graag af voor de bikini maanden. Samen met Shay ging ik aan de slag met mijn voeding. Ze maakte een schema waarin het eten werd verwerkt dat ik lekker vond. Natuurlijk wel met wat aanpassingen. De eerste dagen vond ik het lastig om veel meer en op vaste tijden te moeten eten. Maar ook nu kwam het resultaat snel, de kilo's vlogen eraf, ik merkte dat ik sterker werd en veel meer energie kreeg.

Na 4 weken strak de eetschema's te hebben gevolgd heb ik mijn doel behaald, mijn lang verdwenen buikspieren zijn zelfs weer zichtbaar

Ik kan iedereen aanraden om met Sophia en Shay samen te werken. Ze zorgen ervoor dat je de motivatie krijgt die je nodig hebt, zijn eerlijk in hun verwachtingen maar ook in wat jij kan verwachten en ze zorgen ervoor dat jij weer het lichaam hebt waar je gelukkig van word, je gezonder leeft en veel energieker bent.